2016/04/22

素跑台北 (6) - 素食天堂是怎樣來的

在愛維根蔬食超市買的手信
  許多人說台灣是素食天堂,這點我不能不認同。我認同,不是因為到處都有素食,而是台灣人對素食的認識較深,有不少"Vegetarian-friendly"的店,跟他們說話他們亦很清楚明白,甚麼全素/純素或蛋奶素,他們都是有這些概念的。路跑賽的前一晚我到一家普通麵包店買麵包,他們都會有標示全素、蛋奶素、果仁等,所以我能安心的購買一包全素的可可法包。

  完跑後回到酒店已是一時多,然後是洗澡泡腳,再上網找找有甚麼好地方可以去。前一天純素天堂推介了我去一家咖啡廳,而那間店附近是另一家我很想試的素食餐廳 - 果然匯,在未能作出決定下我打算兩家餐廳都看一看。捷運忠孝敦化站出口3就可以看到明曜百貨,果然匯位於明曜百貨內12樓,是自助餐來的,我到門口時為下午兩時,但依然很熱鬧的。在門口看了良久,心想自己一個人吃自助餐是很奇怪的,於是就決定離開轉戰咖啡館了。

咖啡廳的招牌確實不太顯眼 
門面是用上木來裝修的
半開放式廚房
  純素天堂向我推介的是Kaya Kaya Cafe,是一家一半蛋奶素一半純素的餐廳,由明曜百貨走路大概15分鐘。它位於忠孝東路四段,那附近有很多餐廳的。餐廳由門面至裡面都是以木材裝修設計為主,門面不太起眼,可能是門外一大排的電單車阻礙視線吧。餐廳有幾張枱位於室外,半開放式廚房,光線充足而且感覺溫暖。店子坐到滿滿的,所以有點嘈吵。餐廳設計有個不好的地方,就是L型的,一進去經過廚房、收銀處和洗手間後就是屈進去的,坐在裡面很難去呼喚店員。



  餐牌以西式餐點為主,有沙律、三文治、義大利飯、義大利麵等。我一向對義大利麵情有獨鍾,於是選了義大利麵再加配套餐(有麵包、小份沙律和飲品,亦可以選擇湯)。

豆漿貝果和沙拉
  先奉上的是前菜的豆漿貝果和沙津。貝果即是Bagel,麵團在熟水燙過後再入焗爐焗,口感煙韌,記得很久以前我在紐約工作時就很喜歡bagels,試過在回香港前買了一大包原味回來,因為那時香港沒地方買得到的。豆漿貝果是熱辣辣的,帶有微微豆乳香,口感香軟而煙韌。另附上的應該是奶油吧,我沒有試過所以不太清楚,但我認為單吃豆漿貝果已經很好吃,不用添加任何醬料或餡料。什菜沙律很新鮮爽口,配以清新的沙律醋汁。

熱紅茶
菇溜菇溜義大利麵
  主菜是菇溜菇溜義大利麵,加錢可以升給為糙米麵,這次我只嚐了正常的義大利麵。這個義大利麵材料有風乾蕃茄、蔬菜、辣椒、雜菌和橄欖油。選擇這款是因為它是唯一是辣的,麵的份量偏少,普通女生或許足夠,但我胃口特別大的就不太足夠。義大利麵煮至有嚼感,是傳統義大利麵的 Al Dente 口感。風乾蕃茄是濃郁的蕃茄酸甜味,麵用高級的橄欖油和辣椒來煮,雖然油有點過多,但每口都帶香濃的橄欖香和微辛辣味。這個義大利麵真是超級好吃~!

地址:台北市忠孝東路四段216巷19弄6號
豆漿貝果
菇溜菇溜義大利麵
熱紅茶
NT$374


  離開Kaya Kaya Cafe後我再到純素天堂買伴手禮,然後就回酒店,在途中遇上大雨,只好在7-Eleven侍了一會。在7-Eleven嚐了這個糙米漿,統一出品,我覺得有點過甜,糙米味亦不足。

在萬隆街的愛維根實在很黑暗很陰森啊!
超市在地庫的 
一進去就是蔬果區
  在酒店休息了一回後我就乘車到另一素食者必到的愛維根蔬食超市。愛維根蔬食超市位於文山區萬隆街,地點有點偏僻,我估計鮮有遊客會到這地方來。雖然說是蔬食超市,但其實店舖不算很大。一進去是蔬果區,然後是冷凍食品,轉個彎後有調味料、麵食等,還有零食、清潔用品等等。是很好逛的地方,有很多素食產品,很吸引,我怕買得太多回去吃不下,所以忍手只是買了少量零食和麵。

在這幢食廈等電梯處已可見陽明春天一大個宣傳牌 
整家餐廳只有三枱客人
迎賓套餐
  愛維根走路大概10分鐘就可以到捷運萬隆站,我由萬隆站乘至忠孝復興站,再走大概5分鐘來到這晚晚餐的地方。一直知道陽明春天蔬食創作料理在陽明山總店是清幽寧靜,但要到陽明山總店太遠了,所以我選擇了東區忠孝店,交通方便,又近我的酒店。它位於一幢食廈,頗多人出入的,但到這兒吃蔬食料理的人不多,所以我來到這餐廳時,就僅僅只有三枱客。餐廳佈置很高貴雅緻,空間闊落。店內職員不多,我在門口等了很久也沒人來招侍,其實讓我有點氣憤的,我刻意走到收銀機前以不憎神色看著店員他們才為意。餐廳以套餐為主,最昂貴的是豪華套餐,價格是台幣1280(還要加一服務費啊!),尊爵套餐是台幣880,而我選擇了最便宜的台幣680元的迎賓套餐。套餐以外,也有單點和養生火鍋,但選擇不多。

供洗手用的檸檬玫瑰花瓣水
  點餐後,店員就端上一盤浸有玫瑰花瓣和檸檬片的水,店員是說供洗手用的,洗後雙手會有淡淡玫瑰芳香。

四季蔬果沙拉
  第一道上的四季蔬果沙拉已教我感到震撼,平常我們吃到的沙律多是純蔬菜沙律或純鮮果沙律,這一道沙律所選用的材料是新鮮的蔬菜、鮮果和堅果混合調製而成。蔬菜是新鮮爽口清新,粟米是從鮮粟米切下來的,絕對不是罐頭或急冰的粟米粒,合桃和松子仁經過烤烘而甘香可口。沙律醋汁帶醒胃的酸味,而鮮果帶有果甜和果香。這道沙律,無論是口感和味道,都是非常豐富。

照燒杏包菇
  前菜我選擇了照燒杏包菇。杏包菇被切成大概半公分厚片,沾上粉後下油炸,然後用燒汁拌沙而成,配以鮮菠蘿和花生。照燒醬汁調製不俗,只是杏包菇沾上過多的炸粉漿,炸出來的皮過厚,還好尚能保持香脆,但卻菇味欠奉。

健康花草醋
  前菜後來的是健康花草醋,陽明春天本身有生產草山微酵系列,有桂花醋、桂圓薑棗醋和玫瑰醋。店員沒有解釋我所喝的是甚麼醋,但我估計是玫瑰醋。在前菜與主菜間來一杯醋飲,除了其養生功效外,最重要能清一清味蕾。

川燒猴菇豆腐煲
很多餸菜在裡面的
  主菜我選了川燒猴菇豆腐煲,原因非常簡單,因為這是唯一一道是帶辣味的主菜。這道菜是用辣椒醬和花椒煮成,一大鍋的醬汁中,主要是猴頭菇和豆腐,當中還有油炸鬼件、大蔥、冬菇、豆角等,很豐富。餐牌上說是中辣,但對我來說卻一點也不辣,我認為醬汁過多,我所認知的川燒菜我一直以為是沒醬汁和乾身的。豆腐嫩滑但豆味不重,猴頭菇有點過韌,其他蔬菜即煮到剛好,但整體只是一般。

這小碗米飯真的很好吃!
  反而較驚喜的是伴著這個煲的一小碗米飯,我估計是有紅米、紫米、糙米等。米飯煮至剛好,每粒分明,帶有嚼勁的而且濃濃米飯香,最可惜是這麼美味的飯就只是有一小碗,實在不夠啊!

  南北杏燉水梨湯滋潤降火,味道清甜。

雪耳蓮子圓肉糖水
  最後一道私房甜品原來是雪耳蓮子圓肉糖水,又是一道滋潤養生的補品,但本身不愛甜的我只是吃了雪耳蓮子和圓肉。

熱花茶
  熱花茶是用茶包泡的,但網狀三角形的茶包下可以看到是原片的茶葉而非茶粉,這杯茶帶強烈的薰衣草香味。

  這家店主餐牌是中文為主,亦備有英文餐牌。在我光顧時遇著兩名外國人,還好店裡有一名略懂英語的店員,但餐牌沒有註明是否含有堅果,所以當他們奉上沙律給這兩位外國客人時就有點意外,原來其中一人是對堅果敏感的,還好我幫他們翻譯,廚房再做另一份沒有堅果的沙律出來。他們同樣吃過沙律、飯、燉水梨湯,都不約而同地讚賞此店食物。

地址:台北市大安區忠孝東路四段98號10樓
四季蔬果沙拉
照燒杏包菇
川燒猴菇豆腐煲
健康花草醋
南北杏燉水梨湯
雪耳蓮子圓肉糖水
熱花茶

NT$748 

2016/04/19

素跑台北 (5) - 我的初半馬

攝於大佳河濱公園
  真正開始跑步是大概去年八月底,然後就一把傻勁的去報名參加比賽。半年前,跑齡才只有一個月的我在台北大佳河濱公園參力了5K歡樂跑,我還記得在烈日當空下我在第3K後就要半走半行,很勉強的完成那次路跑,當時大概要33分鐘才完成5公里。在那之後,我還陸續的參加了不同路跑賽,每天不停的上網扒文學跑步,每周三至四次的去跑,然後還開始正式去學習跑步,慢慢地,我的10K由一個半小時推至一小時兩分鐘左右。一月底時,我膽粗粗的報名參加了NIKE NRC 女子半馬台北站,主要是因為時限4小時,就算是跑走也一定可以在限時內完成。自二月開始,我慢慢增加自己的訓練,長課慢慢由10K增至13K、16K,最後三月時底時長課跑了25K。報名時,我填寫的資料是計劃以2:50完成賽事,我一直都沒為意,直至領物那天收到2:50配速貼紙才想起來。其實最近兩個月慢慢練下來後,我相信要在2:30內完走是必定沒有問題,但既然跑步這項運動就是自我的挑戰,做人當然要有一個好的目標,所以我就鎖定目標為2:15。

  大概一個月前左右,我算到自己將會在半馬這天碰著生理期,想吃藥延遲卻遭家庭醫生反對,於是我打算吃多點蕃茜和黃薑來加快一點,怎料還是碰個正。臨近半馬前的一個星期,我又看到天氣預報說將會有雨,雖然也不是第一次打水戰,但怎麼我的初半馬總是這麼多障礙要我去克服。既然改變不了天氣,我唯有更好裝備自己,帶備了風褸和帽子。然而,加上我之前一天到處SHOPPING已弄到雙腳很累,我最終還是把我的初半馬目標改為2:25至2:30。

我真係好怕起唔到身 :P
  前一晚我因為買食物和執拾裝備而差不多11時多才睡,還一直擔心能否3:30起床,還好有一班好朋友肯半夜打電話來MORNING CALL我,真的很窩心啊!

在 7-Eleven 買的早餐,不錯吧! 
邉泡服邊享用早餐
  起床後我趕緊的開水泡腳、洗臉、擦牙、化粧和吃早餐,最有趣是我一邊吃早餐一邊泡腳。早餐是無糖高纖燕麥豆漿、水果盤和簡單的全素可可法包,法包有些少朱古力的但很韌很難咀嚼,而豆漿很好喝很有豆味。

行李寄存區
市政府堆滿了避雨的跑者
  我大概在早上4:40到起點,一直在寄物處徘徊,因為我在想要不要穿風褸。不久就開始下雨了,看見許多女生都沒穿風褸,我想我本身就不怕熱不怕冷,帶帽都應該可以擋雨,於是決定簡便裝速就算了。幸運地,在一輪大雨後,就在正要起跑前都十分就,雨就停了。按我所報的時間,我是在C區起步的,我亦盡可能貼近C區最前排位置,但事實上人流的管制亦不太嚴謹,至少沒有工作人員去檢查選手所屬的起步區(當然要假裝精英跑手就必定不行)。

起跑前就停雨了,幸運!
  跟香港的NIKE女子十公里都是差不多,起跑前有帶領熱身,嘗試把氣氛搞至很高漲的,但畢竟開始前下雨,而且很多女生更重視要自拍多於要參與這場跑前SHOW。

起步
  起跑了,由市政府廣場出發,一直沿仁愛路,雖說台北的馬路比香港的闊,但畢竟有近一萬名跑手,所以開始的7K都是很擠迫,根本沒法子加速,我的第一公里竟然用了我9分50。 

  雖然在仁愛路轉入新生高架後是有一小段上橋的斜路,但始終不能拉開人群,還是很擠迫的。我大概在3K左右找到了2:30的配速員,我就決定先跟著2:30的配速員,待完成一半後若還有氣力才加速一點。大概8k左右就感到左腳麻痺,終於決定行30秒來讓左腳恢復了知覺。

中山區明水路
9.5K 明水路
  完成10k時大概1:09,這時間絕對是不理想的,但過了10K還是有點擠迫!當時開始出太陽了,我已感到超熱,其實起步時也20度啊,於是每次有水站,我都要找水來淋身降溫。

15.1K 麥帥一橋前
  過了12k就感覺右腳有點沙子,太不舒服要停下來脫鞋處理,但搞了一陣子都不行,唯有勉強走下去。那刻開始,我感到自己有點上力,找到了跑步的感覺和節奏,於是我在15K左右上麥帥一橋時跑過了一名2:20的配速員。

16K 下麥帥一橋
16.2K
  然而下橋後即差不多最後5k時,本應我是想加速的,但感覺心跳得很快,為了安全我決定放慢,雖然最後幾公里差不多要6:45真的很慢,但那段路確實很美,我確實非常享受。大會的佈置亦超級強,中途有不少拱門及鼓勵標語,在最後一公里倒數每一百米都有拱門或地上的A字版。



17K 近民權大橋
終點前200M
  我最終以大概2小時22分完成,雖然很慢,也算是比我預算完成時間要快。回想起來,早點上線時間或可以做得更好。

16K 左右的西裝打氣團
  大會的補給站除了有水外,還有運動飲料、蕉、包和餅乾,但本身這類補給我都不喜歡,所以由始至終我都只是喝了水。除了大會補給,最讓人感動就是很多市民打氣和補給,有汽水、啤酒、士多啤梨、糖果、朱古力等等,但本身平常跑20公里我也不用吃東西的我就沒有嚐到市民補給,當然最特別是在16K左右的西裝打氣團,那個位確實很驚喜和感動。


  衝過終點後,一直往前走就可以領飲品,有水和運動飲料(當然我只是選擇了水)。半馬完成者有完賽TEE、完賽頸鍊和完賽毛巾,完跑TEE是白色的,設計還不錯,頸鏈跟香港那條差不多,但手工更精緻,手巾是白色的我覺得超型。

這場半馬由信義區起步經過中山區、內湖區、松山區,都真係 WE RUN TPE!

手錶時間是 2:22:58
  完跑後,跑手可以到拉筋區,又可以領早餐,根悉有MOS BURGER的三文治和家樂氏粟米片。作為素食者的我,已早早準備自己的賽後餐點,我簡單拉筋後就吃了一瓶雜苺蛋白飲料和一個蘋果。至於拍照的地方,大會有幾個點可以讓人拍照,但排隊要等很久,尤其是那個完賽時間拍照BACKDROP,差不多要等近兩個小時,然後大部份人都離去,工作人員還把派剩的飲品和食品拿過來給我們請我們吃。不得不提一點,大會工作人員是超有禮貎的,完成後不少人會來說恭喜,我開始要排隊拍照,她們會細心提醒要等很久,又說未有晶片時間要我們自己提供時間來拍照,又提醒太陽很猛,又不停說不好意思。即使等了很久,他們親切的態度讓人不會有難受的感覺。

就在拍這照片時我認識了那超友善的台灣女生
  在拍照完畢後,我都趕不及穿梭巴士,還好在拍照時認識了一位住在新北時的女孩,她跟我一起搭公車和捷運,我就這樣安全的在雨下回到酒店,很幸運,很感恩。

除了完跑奬勵外,我還協助大學完成了問卷所以獲得一支裸色唇彩。 
初半馬成績表

有說跑季已差不多完結,但喜歡長跑和旅跑的我還有好幾多賽事,第二季目標是要跑得更快,要在一小時內完成10K啊!

我的春夏季賽事:
4/24 高分猛龍慈善跑 3公里女子雙人組
5/21 WWF Run For Change - 個人10k
6/26 佛山西樵山國際超級馬拉松 - 半馬
8/28 峇里馬拉松 - 半馬