素跑台北 (5) - 我的初半馬

攝於大佳河濱公園

　　真正開始跑步是大概去年八月底，然後就一把傻勁的去報名參加比賽。半年前，跑齡才只有一個月的我在台北大佳河濱公園參力了5K歡樂跑，我還記得在烈日當空下我在第3K後就要半走半行，很勉強的完成那次路跑，當時大概要33分鐘才完成5公里。在那之後，我還陸續的參加了不同路跑賽，每天不停的上網扒文學跑步，每周三至四次的去跑，然後還開始正式去學習跑步，慢慢地，我的10K由一個半小時推至一小時兩分鐘左右。一月底時，我膽粗粗的報名參加了NIKE NRC 女子半馬台北站，主要是因為時限4小時，就算是跑走也一定可以在限時內完成。自二月開始，我慢慢增加自己的訓練，長課慢慢由10K增至13K、16K，最後三月時底時長課跑了25K。報名時，我填寫的資料是計劃以2:50完成賽事，我一直都沒為意，直至領物那天收到2:50配速貼紙才想起來。其實最近兩個月慢慢練下來後，我相信要在2:30內完走是必定沒有問題，但既然跑步這項運動就是自我的挑戰，做人當然要有一個好的目標，所以我就鎖定目標為2:15。

　　大概一個月前左右，我算到自己將會在半馬這天碰著生理期，想吃藥延遲卻遭家庭醫生反對，於是我打算吃多點蕃茜和黃薑來加快一點，怎料還是碰個正。臨近半馬前的一個星期，我又看到天氣預報說將會有雨，雖然也不是第一次打水戰，但怎麼我的初半馬總是這麼多障礙要我去克服。既然改變不了天氣，我唯有更好裝備自己，帶備了風褸和帽子。然而，加上我之前一天到處SHOPPING已弄到雙腳很累，我最終還是把我的初半馬目標改為2:25至2:30。

我真係好怕起唔到身 :P

　　前一晚我因為買食物和執拾裝備而差不多11時多才睡，還一直擔心能否3:30起床，還好有一班好朋友肯半夜打電話來MORNING CALL我，真的很窩心啊！

在 7-Eleven 買的早餐，不錯吧！ 

邉泡服邊享用早餐

　　起床後我趕緊的開水泡腳、洗臉、擦牙、化粧和吃早餐，最有趣是我一邊吃早餐一邊泡腳。早餐是無糖高纖燕麥豆漿、水果盤和簡單的全素可可法包，法包有些少朱古力的但很韌很難咀嚼，而豆漿很好喝很有豆味。

行李寄存區

市政府堆滿了避雨的跑者

　　我大概在早上4:40到起點，一直在寄物處徘徊，因為我在想要不要穿風褸。不久就開始下雨了，看見許多女生都沒穿風褸，我想我本身就不怕熱不怕冷，帶帽都應該可以擋雨，於是決定簡便裝速就算了。幸運地，在一輪大雨後，就在正要起跑前都十分就，雨就停了。按我所報的時間，我是在C區起步的，我亦盡可能貼近C區最前排位置，但事實上人流的管制亦不太嚴謹，至少沒有工作人員去檢查選手所屬的起步區（當然要假裝精英跑手就必定不行）。

起跑前就停雨了，幸運！

　　跟香港的NIKE女子十公里都是差不多，起跑前有帶領熱身，嘗試把氣氛搞至很高漲的，但畢竟開始前下雨，而且很多女生更重視要自拍多於要參與這場跑前SHOW。

起步

　　起跑了，由市政府廣場出發，一直沿仁愛路，雖說台北的馬路比香港的闊，但畢竟有近一萬名跑手，所以開始的7K都是很擠迫，根本沒法子加速，我的第一公里竟然用了我9分50。 

　　雖然在仁愛路轉入新生高架後是有一小段上橋的斜路，但始終不能拉開人群，還是很擠迫的。我大概在3K左右找到了2:30的配速員，我就決定先跟著2:30的配速員，待完成一半後若還有氣力才加速一點。大概8k左右就感到左腳麻痺，終於決定行30秒來讓左腳恢復了知覺。

中山區明水路

9.5K 明水路

　　完成10k時大概1:09，這時間絕對是不理想的，但過了10K還是有點擠迫！當時開始出太陽了，我已感到超熱，其實起步時也20度啊，於是每次有水站，我都要找水來淋身降溫。

15.1K 麥帥一橋前

　　過了12k就感覺右腳有點沙子，太不舒服要停下來脫鞋處理，但搞了一陣子都不行，唯有勉強走下去。那刻開始，我感到自己有點上力，找到了跑步的感覺和節奏，於是我在15K左右上麥帥一橋時跑過了一名2:20的配速員。

16K 下麥帥一橋

16.2K

　　然而下橋後即差不多最後5k時，本應我是想加速的，但感覺心跳得很快，為了安全我決定放慢，雖然最後幾公里差不多要6:45真的很慢，但那段路確實很美，我確實非常享受。大會的佈置亦超級強，中途有不少拱門及鼓勵標語，在最後一公里倒數每一百米都有拱門或地上的A字版。

17K 近民權大橋

終點前200M

　　我最終以大概2小時22分完成，雖然很慢，也算是比我預算完成時間要快。回想起來，早點上線時間或可以做得更好。

16K 左右的西裝打氣團

　　大會的補給站除了有水外，還有運動飲料、蕉、包和餅乾，但本身這類補給我都不喜歡，所以由始至終我都只是喝了水。除了大會補給，最讓人感動就是很多市民打氣和補給，有汽水、啤酒、士多啤梨、糖果、朱古力等等，但本身平常跑20公里我也不用吃東西的我就沒有嚐到市民補給，當然最特別是在16K左右的西裝打氣團，那個位確實很驚喜和感動。

　　衝過終點後，一直往前走就可以領飲品，有水和運動飲料（當然我只是選擇了水）。半馬完成者有完賽TEE、完賽頸鍊和完賽毛巾，完跑TEE是白色的，設計還不錯，頸鏈跟香港那條差不多，但手工更精緻，手巾是白色的我覺得超型。

這場半馬由信義區起步經過中山區、內湖區、松山區，都真係 WE RUN TPE！

手錶時間是 2:22:58

　　完跑後，跑手可以到拉筋區，又可以領早餐，根悉有MOS BURGER的三文治和家樂氏粟米片。作為素食者的我，已早早準備自己的賽後餐點，我簡單拉筋後就吃了一瓶雜苺蛋白飲料和一個蘋果。至於拍照的地方，大會有幾個點可以讓人拍照，但排隊要等很久，尤其是那個完賽時間拍照BACKDROP，差不多要等近兩個小時，然後大部份人都離去，工作人員還把派剩的飲品和食品拿過來給我們請我們吃。不得不提一點，大會工作人員是超有禮貎的，完成後不少人會來說恭喜，我開始要排隊拍照，她們會細心提醒要等很久，又說未有晶片時間要我們自己提供時間來拍照，又提醒太陽很猛，又不停說不好意思。即使等了很久，他們親切的態度讓人不會有難受的感覺。

就在拍這照片時我認識了那超友善的台灣女生

　　在拍照完畢後，我都趕不及穿梭巴士，還好在拍照時認識了一位住在新北時的女孩，她跟我一起搭公車和捷運，我就這樣安全的在雨下回到酒店，很幸運，很感恩。

除了完跑奬勵外，我還協助大學完成了問卷所以獲得一支裸色唇彩。 

初半馬成績表

有說跑季已差不多完結，但喜歡長跑和旅跑的我還有好幾多賽事，第二季目標是要跑得更快，要在一小時內完成10K啊！

我的春夏季賽事：

4/24 高分猛龍慈善跑 3公里女子雙人組

5/21 WWF Run For Change - 個人10k

6/26 佛山西樵山國際超級馬拉松 - 半馬

8/28 峇里馬拉松 - 半馬